Holly iTalk / 荷莉 iTalk

哈囉大家好，今天要一起來和大家討論職場軟實力。
不管你是職場老鳥或菜鳥，抑或是高階企業主管、領袖、創業家，這6項人格特質絕對能幫助你在職場成為一名出色的˙人物。作者是美國知名諮商顧問及心理學家，在書中舉例說明各大企業老闆或高階主管，觀察他們是如何面對困難及挑戰，以及一語道破失敗和成功的原因，透過這本書告訴我們在職場上如何利用這6項特質，開創我們有智慧的職場人生。

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   ▌ #1.  前言

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馬甲線的訓練，只需要好的觀念，加上飲食控制及訓練，外加一張瑜珈墊，跟上圖一樣，確實人人都有機會擁有馬甲線喔。現在的女生在追求減肥的時候，往往也希望自己瘦下來是有健康線條的，比起追求瘦小弱不禁風的女生，現在流行有馬甲線、翹臀、蜜大腿的肌肉線條，本篇會先跟你說明馬甲線到底再肚子的什麼位置?要如何開始呢?包含飲食控制和有氧運動、如何透過皮拉提斯練成馬甲線，將一次做成懶人包教給你，未來再跟大家分享如何練成翹臀和蜜大腿喔!!
 

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暨上一篇【到底 Switch健身環 對減肥有沒有幫助呢？】，得到熱烈的迴響，很多朋友問我那到底可不可以利用健身環來幫助減肥呢?其實答案是可以的喔~我們只要掌握一些瘦身原則就可以讓你邊玩邊瘦，碎碎念一下，在減肥這件事上，一定要健康瘦，因此我介紹的方法不會是靠藥物、或是靠醫美，而是靠運動和一些科學知識，因為健康的身體是我們每個人生中最大的財富，

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▎ 為什麼要考這張證照

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▎ 什麼是皮拉提斯

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最近因為防疫不想去外面跑步或是上健身房，如何在家可以有運動的動力呢？有人就想說健身環可以

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常常看到很多人想要瘦身減肥，但卻沒有正確健康的知識，買減肥藥、或是抽脂，讓自己可以達到快速瘦

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熱愛學習，對投資、運動、甜點都有興趣的我，愛看書、上網找資料自己研究、或是到外面上課與人交流知

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